Tu nie znajdziesz informacji o dietach, lecz o tym, jak schudnąć w zdrowy sposób, dodając do swojego życia aktywność fizyczną i rozsądnie panując nad jedzeniem 🏃♀️🧁
Nie jestem zwolenniczką żadnych ekstremów, a zatem nie przeczytasz u mnie o cudownych dietach, ani jak szybko schudnąć, lecz wskażę Ci sposoby na to, by schudnąć i więcej nie przytyć. Wiem, co mówię, bo przeszłam przez to sama 👱♀️
Zapraszam więc do lektury:
-
Czy chodzenie pomaga schudnąć z brzucha?
Bieganie i chodzenie to dwa z najlepszych ćwiczeń spalających tłuszcz. A czy spalają tłuszcz z brzucha?
-
Zbyt szybkie odchudzanie szkodzi
Jeśli odchudzasz się zbyt gwałtownie, może to spowodować, że Twój metabolizm zwolni tak bardzo, że nie będziesz w stanie dalej chudnąć.
-
Jak schudnąć 10 kg w miesiąc?
Nie jest łatwo schudnąć. I nie jest łatwo potem utrzymać idealną wagę. Ale da się. Jest kilka sprawdzonych sposobów.
-
Jak nie przytyć w Święta
Ciasta, przysmaki, siedzenie przy stole. Co zrobić, żeby nie przytyć w święta? 20 sprawdzonych sposobów.
-
Ile kroków dziennie…?
Przyjęło się, że 10 tys. kroków dziennie zapewni nam lepsze zdrowie i dobrą figurę. Że schudniemy na zawsze. Skąd wzięła się ta liczba?
-
Prosty przepis na chudnięcie. Deficyt kaloryczny
Jeśli masz nadwagę lub tyjesz, to powód jest prawdopodobnie bardzo prosty: zjadasz więcej kalorii, niż spalasz. Zmień to!
-
Ile schudnę biegając?
Ile potrzeba czasu, żeby spalić 1 kg zbędnego tłuszczu i która aktywność najszybciej nas do tego doprowadzi? Sprawdź!
-
Jak biegać, żeby schudnąć
Sprawdź jak biegać, żeby schudnąć na zawsze. Co robić, a czego unikać.
-
Jak schudnąć z ud?
Sprawdzone sposoby na smukłe uda.
-
10 sposobów na chudnięcie
Jak uniknąć efektu jo-jo i schudnąć na zawsze. 10 zasad na całe życie.
-
Jak schudnąć z brzucha?
Dlaczego nie wystarczą same ćwiczenia na mięśnie brzucha? I co jeszcze trzeba robić, żeby schudnąć z brzucha? Sprawdź.
-
Chudnij przez sen
Jak dobry sen wpływa na naszą wagę.
-
Cykl okołodobowy
Okno żywieniowe czyli post przerywany to sposób na zdrowe życie. Jak zrozumienie cyklu okołodobowego pozwoli nam poprawić jakość życia?
-
Bieganie na czczo odchudza?
Podobno bieganie na czczo powoduje szybsze chudnięcie. Czy to prawda? Sprawdź wyniki badań.
-
Jak zacząć biegać po 40-tce?
Jesteś po 40-tce, dzieci podrosły i wreszcie czujesz, że możesz się na chwilę wyrwać? Może byś pobiegała?
-
Jak korzystać z planera marzysz.biegnij
Planer marzysz.biegnij to niezawodny sposób na bieganie i chudnięcie. Sprawdź, jak to działa.
-
Dlaczego zaczęłam biegać?
Jak lenistwo i zazdrość doprowadziło mnie do biegania.
-
Jak biegać zimą ?
Bieganie zimą może być przyjemne, ale trzeba zwrócić uwagę na strój oraz buty. Nie biegaj zimą na dworze, gdy jest poniżej -5 stopni.
-
Jak kupić pierwsze buty do biegania ?
Dla biegacza buty są kluczowe. Na butach nie oszczędzaj. Dobre buty to nieoceniona pomoc, złe to ryzyko kontuzji. Przeczytaj jak wybrać buty do biegania
-
Biegacze są zdrowi i szczęśliwi
Badania jednoznacznie wskazują, że im więcej biegamy, tym jesteśmy szczęśliwsi.
