|

84 powody dlaczego warto biegać

Co daje bieganie?

Zrobiłam listę powodów, dlaczego bieganie jest fajne. Dedykuję ją początkującym biegaczom, bo ci zaprawieni w bieganiu to już dobrze wiedzą, o co chodzi. Więc jeśli jesteś początkującym biegaczem albo zastanawiasz się czy zacząc biegać, to zapraszam :))

Możliwe, że coś pominęłam, więc jeśli chciał(a)byś coś dorzucić do tej listy, napisz do mnie maila: kasia@marzyszbiegnij.pl

84 powody, dla których warto biegać:

  1. Chudniesz
  2. Masz szczupłe uda
  3. Masz szczupłe łydki
  4. Masz chudą pupę
  5. Masz szczupłe nogi
  6. Możesz zjeść 1 słodycz więcej
  7. Oglądasz ciekawe widoki podczas biegu
  8. Słuchasz śpiewu ptaków
  9. Dzięki endorfinom jesteś szczęśliwsza/y
  10. Szybciej krąży Ci krew
  11. Masz większą odporność
  12. Zabijasz bakterie w organizmie, gdy się rozgrzewasz podczas biegu
  13. Wraz z potem wydalasz toksyny
  14. Naturalnie się opalasz
  15. Masz więcej znajomych
  16. Masz nowy dobry temat do rozmów
  17. Jesteś bardziej pewna/y siebie
  18. Spada Ci ciśnienie krwi
  19. Lepiej śpisz
  20. Spada Ci poziom cukru
  21. Możesz sobie kupić nowe fajne buty
  22. Masz kilka par butów
  23. Masz fajne getry /spodnie
  24. Możesz biegać w spódnicy
  25. Masz nowe koszulki
  26. Łatwiej przejdziesz menopauzę
  27. Jesteś zawsze wydepilowana 😉
  28. Masz mocniejsze kości
  29. Masz lepszą pamięć
  30. Wpadasz na wspaniałe pomysły
  31. Łatwiej Ci rzucić palenie
  32. Masz więcej energii
  33. Masz więcej siły
  34. Łatwo schodzi z Ciebie stres
  35. Masz lepszą cerę
  36. Jesteś dużo na dworze
  37. Oddychasz świeżym powietrzem
  38. Jesteś sprawniejsza/y
  39. Lepiej radzisz sobie ze stresem
  40. Jesteś sam(a), nikt Ci nie przeszkadza
  41. Nikt nic od Ciebie nie chce
  42. Nie musisz odpowiadać na pytania
  43. Możesz w spokoju wszystko przemyśleć
  44. Możesz posłuchać książki
  45. Możesz posłuchać muzyki
  46. Możesz posłuchać podcastu na ciekawy temat
  47. Zobaczysz więcej, niż idąc
  48. Możesz się pochwalić znajomym, ile biegasz
  49. Zrobisz piękne zdjęcia przyrody
  50. Zrobisz sobie fajne selfie
  51. Zapobiegasz osteoporozie
  52. Poznajesz nowe miejsca w swojej okolicy
  53. Masz cel
  54. Jesteś fit
  55. Uwalniasz głowę od złych myśli
  56. Jesteś zgrabna lub jesteś przystojny
  57. Masz o czym opowiadać znajomym i rodzinie
  58. Rozumiesz żargon biegowy
  59. Rozumiesz, dlaczego tak przeżywam, że Eliud Kipchoge przebiegł maraton w 2 godziny ;))
  60. Wiesz, co to interwały
  61. Spada Ci tętno spoczynkowe
  62. Masz zdrowsze serce
  63. Możesz łatwiej podbiec do autobusu
  64. Możesz spotkać rodzinkę kaczek na spacerze
  65. Możesz spotkać sarenki w lesie
  66. Machają do Ciebie obcy przystojni faceci lub fajne babki
  67. Będziesz mądrzejsza/y. Dzięki bieganiu tworzą się nowe komórki. To ważne zwłaszcza u dorosłego człowieka.
  68. Będziesz mniej skłonna/y do paniki
  69. Masz mniejsze ryzyko zawału serca
  70. Masz mniejsze ryzyko udaru
  71. Chudniesz też po bieganiu (nie tylko w trakcie)
  72. Masz niższe ryzyko zachorowania na raka
  73. Będziesz dłużej żyć
  74. Masz 41% mniejsze ryzyko zachorowania na zaćmę
  75. W wieku 70 lat będziesz mieć serce, płuca i mięśnie są tak dobre, jak 40-latków
  76. Będziesz mieć lepszą pamięć na starość
  77. Masz mniejsze ryzyko demencji
  78. Młodo wyglądasz
  79. Masz wyższy poziom inteligencji
  80. Masz silniejsze mięśnie
  81. Nie musisz płacić za karnet na fitness
  82. Możesz sobie wybrać czy chcesz biegać sam(a), czy w towarzystwie
  83. Możesz się „załapać” na zachód słońca. Albo na wschód.
  84. Jesteś lepiej zorganizowana/y

Przekonałam Cię? ♥ Teraz na pewno rozumiesz, co daje bieganie i dlaczego namawiam do biegania.

Jeśli tak, to tutaj znajdziesz podpowiedź jak zacząć biegać. To artykuł przeznaczony szczególnie dla początkujących biegaczy.