84 powody dlaczego warto biegać
Co daje bieganie?
Zrobiłam listę powodów, dlaczego bieganie jest fajne. Dedykuję ją początkującym biegaczom, bo ci zaprawieni w bieganiu to już dobrze wiedzą, o co chodzi. Więc jeśli jesteś początkującym biegaczem albo zastanawiasz się czy zacząc biegać, to zapraszam :))
Możliwe, że coś pominęłam, więc jeśli chciał(a)byś coś dorzucić do tej listy, napisz do mnie maila: kasia@marzyszbiegnij.pl
84 powody, dla których warto biegać:
- Chudniesz
- Masz szczupłe uda
- Masz szczupłe łydki
- Masz chudą pupę
- Masz szczupłe nogi
- Możesz zjeść 1 słodycz więcej
- Oglądasz ciekawe widoki podczas biegu
- Słuchasz śpiewu ptaków
- Dzięki endorfinom jesteś szczęśliwsza/y
- Szybciej krąży Ci krew
- Masz większą odporność
- Zabijasz bakterie w organizmie, gdy się rozgrzewasz podczas biegu
- Wraz z potem wydalasz toksyny
- Naturalnie się opalasz
- Masz więcej znajomych
- Masz nowy dobry temat do rozmów
- Jesteś bardziej pewna/y siebie
- Spada Ci ciśnienie krwi
- Lepiej śpisz
- Spada Ci poziom cukru
- Możesz sobie kupić nowe fajne buty
- Masz kilka par butów
- Masz fajne getry /spodnie
- Możesz biegać w spódnicy
- Masz nowe koszulki
- Łatwiej przejdziesz menopauzę
- Jesteś zawsze wydepilowana 😉
- Masz mocniejsze kości
- Masz lepszą pamięć
- Wpadasz na wspaniałe pomysły
- Łatwiej Ci rzucić palenie
- Masz więcej energii
- Masz więcej siły
- Łatwo schodzi z Ciebie stres
- Masz lepszą cerę
- Jesteś dużo na dworze
- Oddychasz świeżym powietrzem
- Jesteś sprawniejsza/y
- Lepiej radzisz sobie ze stresem
- Jesteś sam(a), nikt Ci nie przeszkadza
- Nikt nic od Ciebie nie chce
- Nie musisz odpowiadać na pytania
- Możesz w spokoju wszystko przemyśleć
- Możesz posłuchać książki
- Możesz posłuchać muzyki
- Możesz posłuchać podcastu na ciekawy temat
- Zobaczysz więcej, niż idąc
- Możesz się pochwalić znajomym, ile biegasz
- Zrobisz piękne zdjęcia przyrody
- Zrobisz sobie fajne selfie
- Zapobiegasz osteoporozie
- Poznajesz nowe miejsca w swojej okolicy
- Masz cel
- Jesteś fit
- Uwalniasz głowę od złych myśli
- Jesteś zgrabna lub jesteś przystojny
- Masz o czym opowiadać znajomym i rodzinie
- Rozumiesz żargon biegowy
- Rozumiesz, dlaczego tak przeżywam, że Eliud Kipchoge przebiegł maraton w 2 godziny ;))
- Wiesz, co to interwały
- Spada Ci tętno spoczynkowe
- Masz zdrowsze serce
- Możesz łatwiej podbiec do autobusu
- Możesz spotkać rodzinkę kaczek na spacerze
- Możesz spotkać sarenki w lesie
- Machają do Ciebie obcy przystojni faceci lub fajne babki
- Będziesz mądrzejsza/y. Dzięki bieganiu tworzą się nowe komórki. To ważne zwłaszcza u dorosłego człowieka.
- Będziesz mniej skłonna/y do paniki
- Masz mniejsze ryzyko zawału serca
- Masz mniejsze ryzyko udaru
- Chudniesz też po bieganiu (nie tylko w trakcie)
- Masz niższe ryzyko zachorowania na raka
- Będziesz dłużej żyć
- Masz 41% mniejsze ryzyko zachorowania na zaćmę
- W wieku 70 lat będziesz mieć serce, płuca i mięśnie są tak dobre, jak 40-latków
- Będziesz mieć lepszą pamięć na starość
- Masz mniejsze ryzyko demencji
- Młodo wyglądasz
- Masz wyższy poziom inteligencji
- Masz silniejsze mięśnie
- Nie musisz płacić za karnet na fitness
- Możesz sobie wybrać czy chcesz biegać sam(a), czy w towarzystwie
- Możesz się „załapać” na zachód słońca. Albo na wschód.
- Jesteś lepiej zorganizowana/y
Przekonałam Cię? ♥ Teraz na pewno rozumiesz, co daje bieganie i dlaczego namawiam do biegania.
Jeśli tak, to tutaj znajdziesz podpowiedź jak zacząć biegać. To artykuł przeznaczony szczególnie dla początkujących biegaczy.