Ja biegam, ponieważ tylko dzięki bieganiu unikam takiego stanu, gdy łatwiej będzie mnie przeskoczyć, niż obejść. Uwielbiam słodycze i nie potrafię sobie ich odmówić. Bieganie ratuje mnie przed tyciem. No dobrze, trochę żartuję…

Choć rzeczywiście moja motywacja ma głównie charakter zdrowotny. Bieganie ma mi pomóc w ogólnym byciu zdrową i fit do najpóźniejszych lat. Ale bieganie dla mnie to też czas dla siebie i duma z pokonywania własnych słabości.

Musisz wiedzieć po co biegasz

Jak coś robimy, to musimy wiedzieć po co. Bo jak nie wiemy po co, to raczej nie odniesiemy sukcesu.

To się sprawdza w pracy, w domu – a także w bieganiu.

O motywacji pisałam już artykuł. Jeśli nie jesteś pewna/y po co biegasz – przeczytaj i zastanów się, odnajdź swoją wewnętrzną motywację.

Motywacja do biegania

Przepytano ponad 1500 biegaczy, maratończyków i takich, którzy dopiero się szykują do maratonu. Różni nas bardzo wiele – w zależności od płci, wieku, doświadczenia biegowego itp. Ale okazało się, że też wszystkich nas coś łączy.

Ogólnie rzecz biorąc, wszystkich biegaczy najbardziej motywuje osiąganie celów osobistych: aby zwiększyć szybkość biegania, rywalizować ze sobą samą/ym, próbować biegać szybciej, przekraczać własne granice, zobaczyć, czy da się pobić określony czas i sprawić, że organizm poradzi sobie lepiej niż ostatnio.

A co działa na biegaczy najmniej? Uznanie innych. Nie zależy nam tak bardzo, aby zdobyć szacunek i uznanie kolegów lub ogólny szacunek wśród ludzi, aby dumni byli rodzina i przyjaciele, aby dostawać od innych komplementy czy żeby nas podziwiano.

Kobiety – bardziej niż mężczyźni są pod wpływem motywów psychologicznych. Biegają, aby:

• Aby stać się mniej niespokojną lub przygnębioną.
• Aby oderwać się od codziennych problemów i poprawić samopoczucie.
• Aby mieć czas dla siebie i skupić się na swoich myślach.
• Aby rozwiązać problemy, wyładować się, uciec od codzienności.
• Aby poprawić samoocenę i czuć się bardziej pewną siebie.
• Aby być z siebie dumną i czuć się człowiekiem sukcesu, jak zwycięzca.
• Aby czuć kontrolę umysłu nad ciałem.
• Aby nadać sens życiu i uczynić życie pełniejszym.
• Aby mieć poczucie przynależności do natury, poczucie pokoju ze światem i czas sam na sam ze światem.

Mężczyźni – bardziej motywują ich osiągnięcia, a konkretnie: współzawodnictwo. Biegają, aby:

• Aby rywalizować z innymi,
• Aby zobaczyć, jak wysokie miejsce mogę zająć w wyścigu,
• Aby uzyskać lepszy czas niż moi znajomi,
• Aby pokonać kogoś, kogo nigdy wcześniej nie pokonałem.

Co Ciebie motywuje do biegania?

Koniecznie zapisz sobie swoją motywację, swój cel biegowy. Będzie Ci łatwiej biegać.

Jeśli nie masz gdzie zapisać – świetnie nada się do tego planer marzysz.biegnij.